Danseteknik & Træningsprogrammer
Er du klar til at tage din dans til det næste niveau?
Er du på vej ind i audition- eller konkurrencesæsonen og vil du gerne boostes, så du kan præstere dit allerbedste?
Er du træt af ikke at være så smidig som du gerne vil, ikke kunne få benet så højt op som du drømmer om? Eller ikke kunne komme ordentligt ned i spagat?
Har du et bestemt spring, bevægelse, drejning eller trick du bare drømmer om at kunne?
Det er muligt! Og det er fantastisk når det lykkes!
Book en gratis forventningssamtale og lad os finde den helt rigtige måde, hvorpå du kan nå dine drømme og mål!
Læs herunder om de forskellige forløb:
Dance In Balance Signatur forløb
Dance In Balance signatur forløb er det ultimative forløb til dig som har lyst til at udvikle dig både fysisk, mentalt og danseteknisk!
Vi skræddersyer et 4-måneders forløb præcis til dig og tilpasser løbende, så vi arbejder med det som du har brug for, til at nå dine mål og nyde processen imens!
I dette forløbet er der tid og fokus på DIG, dine drømme, hvad du vil og hvor du vil hen med din dans!
Vi arbejder med din danseteknik, vi behandler/ forebygger skader, vi snakker om hvordan dine tankemønstre påvirker din dans og arbejder med dem, så du kan nyde dansen og den udvikling du er i.
Vi snakker om dit skema, så din hverdag kan lade dig op i stedet for at stresse dig!
Vi har mulighed for at inddrage dine forældre og hvis der er behov for det, kan jeg vejlede dig i fremtidsmulighederne med din dans.
Praktisk om forløbet
-
Du får 16 uger med 2 timers ugentlige individuelle sessioner.
-
Sessionerne kan variere mellem danseteknisk træning, fysioterapeutiske behandlinger og coaching.
-
Vi mødes 1-2 gange ugentligt, alt efter dine mål og dit skema. Sessioner kan ligge i hverdagen, både dag- og aftentimer, samt i weekender.
-
-
Du får ubegrænset sms og telefonisk sparring i hele forløbet.
-
Du får individuelle planer og træningsprogrammer og ikke mindst tid med fokus på dig, dine mål og drømme.
Den dansetekniske træning foregår I Odense C. Jeg kører også gerne til din danseskole. Fysioterapeutiske behandlinger foregår i Odense SØ på Dance In Balance klinikken. Coaching kan foregår både i klinikken, i dansesalen og online.
Book en gratis forventningsafstemning og lad os snakke om hvad der skal ske, for at du kommer derhen med din dans, hvor du drømmer om at være!!
Jeg glæder mig til at møde dig og hjælpe dig med at nå dine drømme!
Danseteknisk træning
Er du klar til at få piruetten til at se og føles helt rigtig? Skal du boostes inden den næste audition?
Er der nogle bestemte spring eller tricks du bare ikke kan få til at virke?
Så lad os mødes i dansesalen og have 100% fokus på dig!
I den normale dansetræning, hvor I måske er mellem 10 og 20 elever på et hold, kan det være svært at nå at få stillet alle de spørgsmål, man gerne vil. Det kan være svært at nå at øve piruetten en ekstra gang og underviseren har ikke altid mulighed for at give dig den individuelle feedback du egentlig har brug for!
Jeg har trænet individuelt med dansere og performere, inden de er blevet optaget på f.eks. De Danske Scenekunstskoler og Performing Arts i Göteborg.
Ligeledes har jeg trænet med dansere som har deltaget i nationale og internationale danse- og talentkonkurrencer som f.eks. Danmark har Talent og Danmark Danser.
.jpg)
Vi træner i mit danselokale i Odense SØ. Ønsker du at jeg kommer ud til den danseskole du normalt træner i, kan dette også arrangeres.
Du kan booke enkelttræninger eller længere forløb.
Book en uforpligtende samtale, så taler vi om hvad jeg kan gøre for at hjælpe dig til at nå dine dansedrømme!
8-Ugers smidigheds-/styrketræningsforløb
Forestil dig at du løfter dit ben højere end nogensinde før! Måske endda højere end du nogensinde havde turde drømme om!!
Forestil dig at du er smidig og stærk nok, til at lave lige præcis de spring, tricks og bevægelser som du altid har ønsket!
Det er muligt og det er en fantastiske følelse! Så hvad drømmer du om at blive bedre til?
Med et 8-ugers træningsforløb laver vi et skræddersyet træningsprogram, så du kan nå dine mål! Vi mødes og træner 60 min., 1 gang om ugen.
Fordelen ved at vi træner sammen og du ikke kun laver øvelserne hjemme, er at jeg kan justere øvelserne, sikre at du udfører dem korrekt og følge med i at din udvikling går i den ønskede retning.
Praktisk om forløbet
Vi starter med at sætte dine mål. Herefter laver jeg en dansespecifik undersøgelse, som giver overblik over hvilke områder af din fysik vi skal lægge særlig fokus på, for at du kan nå dine mål. Herefter laver jeg et træningsprogram, der er skræddersyet til dine behov. Det kan indeholde rene styrketræningsøvelser eller smidighedsøvelser, eller være et mix!
Ud over at vi mødes og træner sammen 60 min. 1x om ugen, vil der være hjemmeøvelser der selvfølgelig er realistisk sat i forhold til din hverdag. Du har derudover ubegrænset sparring med mig på SMS og telefonisk.
Lyder det som noget for dig? Book en uforpligtende forventningssamtale og lad os snakke om hvad dine mål og drømme er?
Ønsker du endnu mere og er du klar til en endnu større udvikling? så klik her og læs om Dance In Balance Signatur forløbet.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig nå dine drømme!
Styrke-/smidighedsprogram
Ønsker du inspiration og et boost til din styrke- eller smidighedstræning, så du kommer endnu tættere på dine mål og drømme?
Har du en helt specifik drøm om at kunne gå i spagat eller udføre et bestemt spring
men mangler viden om præcis hvilke øvelser der vil være gode til dig?
Et træningsprogram er for dig som gerne vil træne derhjemme/på din danseskole, men som mangler viden og inspiration! Lad mig hjælp dig med den del og du vil rykke tættere på at nå dine mål!
Praktisk
Vi mødes to gange. Første gang er 90 min. Her snakker vi om dine mål og drømme, hvorefter jeg laver en dansespecifik undersøgelse som giver overblik over hvilke områder af din fysik, som vi skal lægge særligt fokus på for at du kan nå dine mål.
Herefter laver vi et træningsprogram der er skræddersyet til dine behov og din hverdag!
Du får programmet tilsendt med billeder og beskrivelse af hver øvelse, gentagelser osv.
Anden gang mødes vi i 60 min. Formålet med denne session er at justere dine øvelser og snakke om hvordan det går. Jeg anbefaler at anden session er ca. 14 dage efter første, men det beslutter vi sammen, så vi kan få det passet ind i din hverdag!
Lyder det som noget for dig? Book en uforpligtende forventningssamtale og lad os snakke om hvad dine mål og drømme er?
Ønsker du endnu mere, og er du klar til en endnu større udvikling? så klik her og læs om Dance In Balance Signatur forløbet.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig nå dine drømme!